【三伏天如何去除湿气 什么是三伏天】1、三伏天天气比较闷热 ， 湿气也比较重 ， 很多人会出现没有精神、口干舌燥等症状 。这时可以吃一些清凉降火的食物 ， 比如荞麦、薏米等粗粮 ， 可以取到祛湿的作用 。比如红豆、绿豆等 ， 也可以祛除湿气 ， 可以通过煲汤来喝 。平时最主要的还是要运动 ， 多出汗 。出汗也可以起到排湿的作用 ， 可以把很多的细菌病毒通过汗液排出到体外 。也可以用温水泡脚来祛除湿气 ， 最主要的还是要多加锻炼 。饮食上也要注意不要吃一些辛辣刺激、生冷的食物 。不要吃螃蟹等海鲜类凉性的食物 ， 并注意避免疲劳 。
2、三伏天 ， 是出现在小暑与处暑之间 ， 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪” ， 即所谓的“六邪”中的暑邪 。
3、2020年的入伏时间是7月16日 ， “三伏”长达40天 ， 其中“中伏”是20天 。

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