天空一无所有，为何给我安慰？( 二 ) _小知识

二、45度角仰望——情绪的动作反馈

解释问题之前先来看一个理论。 1884年，美国的William James和丹麦的Carl Lange同时提出James-Lange理论，认为情绪就是对身体生理变化的感觉，即情绪是因身体器官对特殊的兴奋刺激反射性变化而产生的。情绪经验的产生过程，首先是影响个体的刺激引起个体生理或身体的反应（即身体器官、内脏和肌肉的反射性变化），随后身体的生理变化导致情绪经验。好绕。简而言之就是James认为的：我们感到伤心是因为我们哭泣，生气是因为我们颤抖，恐惧是因为我们战栗。而并不是因为我们伤心、生气或者恐惧才哭泣、颤抖或战栗的。

虽然这个理论侧重于进化的角度局限在一些颇为原始的情绪，现在看来有很大的缺陷，但是有很多事实支持这一理论的，例如很多强烈的情绪表现和身体反应是可以一一对应的，有些病人的脊椎意外受损，于是他们的自主神经系统的反馈被切断，对他们的观察都发现到了情感强度的减少。再比如我们有时会有这样的感受：自己仿佛是因为哭泣而感到伤心，当我们停止哭泣时，这种悲伤就会逐渐减轻。

然后关键来了，就是这位James还曾经说过：“如果你不开心，那么，能变得开心的一个很好的办法是开心地坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动。 ”——如果你的行为散发的是快乐，就不可能在心理上保持忧郁。理论上这叫做“情绪的动作反馈” 。

先举一个说明情绪受到身体行为影响的小例子好了：让被试读笑话，一组不做要求，一组咬着笔帽（类似于笑的一个动作），一组嘬着笔帽（类似于撅嘴的一个动作）。最后，咬着笔帽的对笑话好笑程度评价最高，嘬着笔帽的对笑话好笑程度评价最低。

然后回到我们关于天空安慰的问题上来：

当我们45度仰望天空的时候，鼻尖是略高的，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的好方法啊。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。此外啊，远眺和仰望时，颈部的肌肉其实是相当放松的，这个会借着神经系统传回大脑去。大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的啊。你的文艺的姿态成功的欺骗了大脑哦，心情真的也会变好些。虽然“抬起头来，眼泪就会流回去”这样二逼的偶像剧台词二妮是相当不屑的，但是有一点是深信不疑的：一个还记得抬起头的人，必定已经准备好去勇敢了。
三、如果还要说些什么——
如果还要说些什么，可能听着会比较鸡汤吧，可是真的很喜欢抬头看天空啊。大概是因为它很大，很远，很包容，很安静的听你的心事，又能很安静的给你启迪：纵然周遭的环境如此相异，头顶的天空却是同样一方，那些关于不公平的愤慨会淡些吧；纵然彼此距离相隔千里，头顶的天空却是同样一方，所以其实彼此还是在一起吧；纵然时间无情地改变了自己和这个世界，头顶的天空却是同样一方，有云飘过，偶尔有鸟，那些改变也没有那么可怕吧。你们觉得呢，为什么天空一无所有，却能给人安慰呢？

天空一无所有，为何给我安慰？( 二 )

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