少说谎有利于身心健康？( 二 ) _小知识

作为一种高级动物，人人都有自尊心，都有所谓的面子，一旦觉察面子受威胁或自尊可能受挫时，我们就会本能地通过谎言来对抗这种威胁。加拿大一项研究发现，当自尊和面子受到威胁时，人们更可能对熟人撒谎，而不是对陌生人撒谎。因为对陌生人我们通常并不需要遮蔽内心的感受。所以，我们更可能对周围的熟人撒谎，以维护自己的颜面，进行自我防御。
这种自我防御一旦过度，就会形成病态说谎，即不可自控地说谎，如幻想性谎语癖、习惯性说谎等。前者将事实与幻想相混淆，思维中充斥着被自己幻想美化了的现实，丧失对自身的判断力，说出来的话也充满谎言，严重影响其人际交往。后者则是不可控制地说谎，哪怕没有任何利害关系的日常对话都是谎话百出，谎言出口后又非常后悔，但下一次还是控制不了自己说谎，很痛苦。这类患者往往严重缺乏安全感，他们把说谎作为一种自我防御机制，总是下意识地保护自己，不愿自己的任何行为和心思被人知道，其病因可能要追溯到童年的经历。
男性和女性到底谁更爱撒谎？谁更擅长撒谎？这是一个非常有趣的话题。有调查显示，男女在说谎的数量上存在差异，男性比女性说谎更多。但女性比男性更擅长撒谎，撒谎后反应更自然。男性说谎时不敢直视对方，而女性说谎时注视对方的时间会较长，显得理直气壮。另外，美国马萨诸塞大学的心理学家发现，两性在说谎的原因上存在差异。女性说谎通常是为了让他人感觉更好，而男性说谎常常是为了让自己显得更好。通俗地说，男人说谎很多是自吹，女人说谎很多是恭维。此外，性格也与说谎多少有关，外向的人说谎较多，内向的人说谎较少。
任何人在说谎时都不可避免地会显露出某些“说谎症状” ，如不自觉地摸鼻子、用手掩嘴、抓耳朵、摸头发、心跳加快、瞳孔变大、声调和音量突变、出汗、脸红、口干等。
美国印第安纳州圣母大学的一项心理学研究显示，减少说谎的次数后生理和心理健康均有所改善，平均少说3个善意谎言时，被试者的报告中就会减少一次头疼、喉咙疼等生理不适，减少两起情绪低落、紧张等心理状况，他们的人际关系也有所改善。可见，少说谎有利于我们的身心健康。
另有研究显示，讲真话和说假话时，大脑活动的区域不同。说谎话时，大脑活动集中在中部、下部、中前部、海马区、中颞部、大脑边缘区等区域，这几个区域是人脑中与意识、感知、抑制等情感反应相关的区域。说真话时，只有前额叶、颞叶及具有纹带的脑回等区域发生活动。总体而言，说谎时大脑需要调遣的活动区域比说真话时要多，更费力一些。除了生理上的原因外，说谎也会造成心理上的紧张不安，下意识地害怕谎言被人戳穿，导致压力产生。有时一个谎言出口就可能要用十个谎言来圆谎，造成长期的慢性压力，进而影响身体健康。
与说谎者相比，说实话的人心态更平和，自我感觉更良好，心理压力更小，身体更健康。所以，我们应该学会把握说谎的“度” ，既使之发挥人际关系润滑剂的积极作用，同时又不至于影响自己的身心健康。

以上内容就是少说谎有利于身心健康？的内容啦，希望对你有所帮助哦！

少说谎有利于身心健康？( 二 )

猜你喜欢