新陈代谢慢,如何判断新陈代谢速度的快慢？( 二 ) _知识经验

消化特别好的人其实表现出来的吸收率或者是利用率就会大大提高。有些人是消化能力并不高，他的消化的东西可能都会有所打折。
那么，我们从旁观者的角度来判断一个人的新陈代谢速度是比较直观的。我们可以从他整天的一个运动状况，这个人的精神亢奋程度还有他每顿摄入的食物的总量，还有一个每日摄入的营养物质和食物总量，这些关系的变化来判断。
最直接的判断就是看这个人吃和睡得好不好，然后就是肌肉生长速度是不是很快，或者说是怎么吃都长不了肥肉，人都不会体重变化，反而越吃越轻，还有就是表现出来的精神处于一个亢奋状态。如果代谢速度快，其实从早到晚一直精神是非常好的。
因此，我们其实要改善我们的新陈代谢速度的话，就要从前前面所说的几个方面去去改善条件。你在内分泌系统上改变不了，就从消化系统、消化食物的方面去考虑怎么样去做修整改变。当然还有我们的日常的作息时间表，如何进行最合理的一个时间和精力的分配，这一切都是可以决定新陈代谢速度快慢的因素。
我是IPTA健身学院导师：于洪，更多健身分享,今天和大家分享一下这个健身问题，感谢今日头条的小伙伴们支持，下次再分享！

新陈代谢慢,如何判断新陈代谢速度的快慢？( 二 )

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