总之， 对于现代人而言，只要不是睡眠过多以至于日常活动时间相对缩短，进而使能量消耗显著减少，保持每天8小时左右的高质量睡眠对健康重要性是不言而喻的，而为了控制体重，预防肥胖，这种高质量的睡眠与合理饮食、规律运动同样重要 。
【睡不好，就会胖？】（作者：沈博士）


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