世上只有一种减肥药，还不太好用？( 二 ) _小知识

减肥市场如此大，保健品厂商自然不会错过机会，他们开发出了大量针对减肥的保健品，但这些产品大多对减肥没什么作用。比如减肥市场非常活跃的“明星”左旋肉碱，从铺天盖地的广告就可以看出。左旋肉碱真正在中国火起来是因为一个叫西木的经济学博士，这个西木博士曾明确表示：如果你是一个非常懒惰的肥胖者，那么你需要用一个东西叫做左旋肉碱。左旋肉碱真的这么神奇？让我们先认识一下左旋肉碱吧，左旋肉碱是一种能促进脂肪转化为能量的类氨基酸，它能把长链脂肪酸从线粒体外运送到线粒体内，线粒体是脂肪“燃烧”的唯一场所。如果把线粒体比作烧煤的锅炉，那么脂肪酸就可以比作煤，而左旋肉碱就是运煤的车，负责把煤运送到锅炉燃烧。听起来非常好，如果多几辆运“煤“的车，是不是就有利于脂肪燃烧了呢？事实并非如此，人体可以通过肝、肾自我合成，也可以从红肉（猪、牛、羊肉）、牛奶中摄取，除少数因遗传原因或肝、肾功能异常的人导致合成障碍外，健康人不会缺乏。
有人说我运动的时候脂肪酸“燃烧”加快，左旋肉碱需求量会增加，这时候会不会不足，口服一点左旋肉碱是否有效呢？左旋肉碱通过身体合成和食物摄入，使人体本来就存了20克左旋肉碱，已经完全足够普通人中等强度（如快走、慢跑等）运动用的了。通过口服摄入的左旋肉碱吸收率不足20% ，即使口服2克，能吸收的也不足0.4克，对肌肉组织的左旋肉碱含量影响基本可以忽略。如果过多摄入，多余的就会很快顺尿液排出，谁愿意花钱买左旋尿呀？但如果你说“我做高强度运动总行了吧？”我会告诉你，如果你每天运动量很大，那么你根本没必要服用左旋肉碱，减肥对你来说So easy了！
最近，还有一个叫“超级P57”减肥产品，因著名主持人李湘在芒果台宣称它为产后减肥成功的秘诀，能抑制食欲，而很受追捧，但2011年一项随机双盲对照试验显示，超级p57不仅没有抑制食欲的效果，还出现了恶心、呕吐的副作用，不推荐大家使用。
可不吃减肥药，不用减肥保健品，很多人想这还怎么减肥。别忘了还有饮食和运动呀。研究发现，超重和肥胖大多是由不良的饮食习惯和不健康的生活方式导致的，通过生活习惯的纠正，多数人都能减肥成功。实践也证明，那些真正健康减肥不反弹的肥胖患者，最终都是回归了健康的生活习惯。
【世上只有一种减肥药，还不太好用？】简单来说，减肥期间的饮食应该在营养平衡，即食物多样化，多蔬果，多杂粮杂豆薯类，蛋奶豆和鱼禽瘦肉提供充足优质蛋白，多喝水的基础上，少吃一点，多动一些，每天30分钟以上有氧运动燃脂，适量无氧运动增肌提高基础代谢，这才是减肥的王道。而想服减肥药的话，则要先看好自己是否有适应症。保健品多数没效果，安全风险也较大，不建议用。

以上内容就是世上只有一种减肥药，还不太好用？的内容啦，希望对你有所帮助哦！

世上只有一种减肥药，还不太好用？( 二 )

猜你喜欢