1、小米和地瓜中的营养物质一般也不会发生反应 ， 不会生成对人体有害的物质 ， 因此小米和地瓜能一起吃 。小米和地瓜经常制作成杂粮粥一起吃 ， 营养价值高 ， 具有一定的保健作用 ， 口味佳 ， 广受人们喜爱 。但是需要注意 ， 两者都存在一定的能量 ， 需控制摄入量 ， 避免出现能量堆积而导致肥胖 。
2、小米中含有脂肪、蛋白质、糖类等营养物质 ， 消化率高 ， 是理想的营养源 。小米中的膳食纤维较高 ， 有利于肠道的蠕动、食物的消化 。而地瓜中含有维生素、赖氨酸、糖分等营养物质 ， 热量低 ， 营养物质容易吸收 。
【地瓜和小米能一起吃吗 地瓜和小米能一起吃吗宝宝】3、小米和地瓜一起煮粥食用 ， 不仅能增加饱腹感 ， 而且营养价值高 ， 具有一定的保健作用 ， 其中丰富的膳食纤维还可以促进肠道蠕动 ， 预防便秘等 。
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