10个健康小知识分享或对你有帮助，快收藏( 二 ) _健康知识

减肥是很多女性的一件“人生大事” ，更何况在如今拼颜值、拼身材的年代里，减肥更为重要。
每天吃饭前半个小时左右喝一些温水，对减肥有一定的帮助，因为这样做可以适当地增加饱腹感，也可以降低一定的食欲。
温馨提示：有人担心饭前喝水会导致胃酸被稀释，实际上饭前喝的水并不具有这样的作用，因此不用担心会影响到正常消化。
知识点7：早起喝水一定要喝对

早晨起来喝水是非常好的习惯，但请注意，不能喝淡盐水。
早晨起来喝淡盐水会容易加重我们身体细胞的缺水状态。
温馨提示：如果你平时就有大量吃盐的习惯，更要少喝淡盐水。
知识点8：淋巴、肝脏等器官没有固定的排毒时间段

其实我们的器官每天都在不停地运转，不停地工作，就拿肝脏来说，可能在晚上某一时间段排毒功能较强，但这不意味着其他时间段肝脏就不会排毒，所以肝脏、淋巴等器官没有固定的排毒时间段。
温馨提示：当然，为了健康考虑，还是早睡早起为好，如果你长时间熬夜，就会影响到各个器官的功能，也包括排毒功能。
知识点9：每天吃的食物当中蛋白质含量要足够

我们无法去面面俱到的精准计算每一种食物当中含有多少的蛋白质，但我们的身体的确需要足够的蛋白质来维持正常运转。
温馨提示：我们举个例子，如果你的体重是40公斤，那么每天摄入的蛋白质含量至少也要满足40克才行。蛋白质摄入量过低，身体的基础代谢就会受到影响。
知识点10：糖尿病的真正病因你要了解

糖尿病是比较常见的疾病，主要分为Ⅰ型糖尿病以及Ⅱ型糖尿病。
Ⅰ型糖尿病的主要病因在于遗传， Ⅱ型糖尿病的病因主要就是肥胖。
温馨提示：虽然这两种糖尿病的主要病因并不是吃糖过多，但是也不建议大家在平时过量吃糖，对身体没有好处。
作者寄语：尽微薄之力，愿人人健康。非常荣幸也很开心为大家解答问题，我是牛小蘑医生，每天都会用自己的语言与专业知识为大家传递健康知识，如果您喜欢我的文章或者视频，请用您宝贵的双手，占用您一点点时间给我点个赞。如果您有什么问题咨询，请您在评论区留言。欢迎各位朋友转发、关注，您的支持就是我的最大动力，非常感谢！

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