建议睡前1~2个小时喝 。酵素最好晚上睡前喝，特别是晚上睡眠不好，容易失眠多梦的人 。睡前两小时左右喝酵素可以帮助调节身体，促进入睡，提高睡眠质量 。
酵素是由新鲜蔬菜和水果制成的发酵产品 。晚上睡前喝酵素有助于消化食物，调节身体机能，改善身体循环，帮助睡眠 。酵素含有大量的矿物质、维生素、有机酸和糖类 。经常饮用酵素可以降低血脂、降低血压、降低胆固醇、促进肠道蠕动、帮助排毒，还有瘦身的作用 。

【酵素睡前多久喝】

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