冬至后，天气变得寒冷，白昼最短，夜最长 。再加上空气有比较的干燥，因此一些病毒，细菌都开始盛行，稍不注意就会将我们传染，开始生病 。因此在这个时候我们需要做一些防范具体如下：
首先，多吃白萝卜与山药 。白萝卜也是萝卜的一种，我们都知道经常吃萝卜于我们而言有很大的好处 。它里面富含着维生素，而维生素与人体的免疫力又有着很大的关系 。
山药想必大家都熟悉吧，经常出现在我们的餐桌上 。在中医里面经常采用它当做一种药材，他们认为山药是一种比较滋补的食物，会有助于我们消化，不仅如此他还具有止泻的作用 。
其次，我们也要经常喝一些茶，比方说红茶和普洱茶，或者有养生作用的白古丁根红茶等 。

【冬至要注意什么】

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