14、拉力绳前蹲 。背对拉力绳站立，脚尖触地面 。双臂加紧，拳头在身体两侧 。双手抓住手柄，身体前倾45度左右，然后下蹲，起立，重复 。
猜你喜欢
- 13岁的男孩怎样才能练出腹肌来
- 在家怎么锻炼胸肌腹肌 在家如何锻炼胸肌腹肌
- 弹力圈训练方法
- 腹肌练不出来是什么原因 为什么腹肌练不出来
- 在家里怎么锻炼腹肌 锻炼腹肌的动作
- 腹肌要多久能练出来 怎么练腹肌
- 用健身房的器材练腹肌该如何练呢 健身房怎么练腹肌
- 练腹肌会瘦肚子吗 练腹肌一般是能不能减肚子对吗
- 弹力带背部训练方法 关于弹力带背部训练方法
- 早上多久适合锻炼腹肌 腹肌锻炼什么时候最佳