看你个人的饭量，都可以 。
每百克的蛋白质高达惊人的40克，就营养上来说，相当震撼，一袋大约50克（两小片），也就相当于每袋20克的蛋白质，123大卡左右，结合不高的碳水，高膳食纤维以及超低的脂肪，可以这么说，从营养上，它秒杀了大多数的蛋白棒，从这点上来讲，它非常适合健身，减脂人群（不是减重），对增肌或保持瘦体重比传统面包更有优势 。
然而，这等同于它能减重掉秤么？如果你的目标只是更轻，那上述的营养与之没有直接的关系 。无论你使用的是哪一种减肥法，制造热量缺口才是重中之重 。和传统面包相比，它在热量上到底有优势吗？我在便利店随便买了一包全麦面包，每百克热量1059千焦，可忽略不计的略高于轻态包的1029千焦，就热量，减重来说，它并不存在什么明显优势，同等重量，吃多了，一样会重 。

【沈小善轻态包一天吃几个】

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