【秋分养生饮食注意事项】1. 均衡营养，注意食物多样化，特别是多吃有嚼劲、富含纤维的食物 。并适当增加甜、清、酸、润食物的摄入量，但不宜过多 。
2.合理安排一天三餐，不挑食，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水的均衡摄入 。
3、进食时不要饿着吞咽，细嚼慢咽，这样肠胃才能更好地消化吸收食物中的营养，也有利于保持肠道内的水分，起到润肠通便的作用 。促进体液和滋润干燥 。
4、少吃葱、姜、韭菜、大蒜、辣椒等辛辣食物，多吃酸味水果和蔬菜 。
5、“秋瓜伤肚” 。立秋以后，西瓜、哈密瓜、菜瓜都不能吃太多，否则会伤脾胃阳气 。

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