每天坚持做4组，每组15-20次左右，重复4-5组即可 。
这4个健身训练动作每天都坚持做，3个月下来你会发现你的体脂率下降下来了，而且体能也得到很大的提升 。 让你保持着健康的体态，健康的活力，以及精神饱满，精力充沛 。
【如何抵抗衰老？每天都做4个运动动作，保持年轻健康的状态】

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