1、给自己蒙上眼罩
【入睡容易但老是早醒怎么办】比如眼罩或者棉花 ， 还有居住的地方 ， 遮光比较好 ， 尽量避开很多车辆 ， 否则比较难休息 。
2、注意锻炼
多注意你的体育锻炼 。白天有空的时候来运动是很好的 。
3、注意睡姿
睡觉时要放松 ， 尽量平躺或右侧睡 。
4、从根本上开始
睡前喝一杯安眠梦香很重要 ， 坚持一段时间 ， 调整生物钟 ， 可以缩短睡前入睡的时间 ， 提高睡眠质量 ， 并自然醒来 。
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