【家里老人气血虚怎么食补 ！】你可以和三红汤：　红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量 ， 根据口感添加红糖适量 。红枣味甘 ， 性平 ， 能补脾益气 ， 改善血虚萎黄 。红枣中的多糖成分能促进造血机能；红豆性平 ， 味甘酸 ， 可利尿、消肿、健脾 ， 含多种维生素和微量元素 ， 尤其是含铁质、维生素B12 ， 有补血和促进血液循环功能 。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等 ， 常喝加红糖的热红豆汤 ， 能补血且改善贫血症状；花生味甘性平 ， 有益气健脾、补血止血等功效 。花生止血补血的双重功效主要是花生红衣（花生仁外表的红衣） ， 其能抑制纤维蛋白的溶解 ， 增加血小板的质量 ， 同时能促进骨髓造血机能 。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效 。90%的贫血属于缺铁性贫血 ， 食疗比药疗贫血更安全且有效 。上述3种食物都有补脾生血之功 ， 单用有效 ， 3味合用 ， 更能增强补血作用 。

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