【练腿为什么好处多 练腿都有哪些好处】1、只有坚持练腿 ， 才能够延缓身体衰老的速度 ， 长期练腿能够让你人老腿不老 ， 就算是到了中年或者是老年 ， 你的步履依旧轻盈 ， 而不会走路巍颤颤 。
2、练腿促进身体肌肉的增长 ， 对于增肌的人来说他们最希望自己的肌肉能够快速增长 ， 所以很多健身老手知道了练腿很辛苦 ， 但是依旧会坚持去练腿 ， 为了促进肌肉的增长速度 。
3、腿部的肌肉占了全身肌肉群的70%以上的肌肉群 ， 也就是属于最大的肌肉群了 ， 运动的过程中 ， 还可以带动到你的身体其他的小肌肉群参与到运动中来 ， 协调到全身肌肉的发展 ， 促进肌肉的增长 ， 让你的身材比例更好 。

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