如何训练自己的体能极限怎么训练自己的体能极限( 二 ) _知识经验

9、心境乐观。有时做事的态度如何对是否感到充满生机具有极大的影响。假使害怕去做某一件事情，自然会觉得疲惫不堪和毫无动力。幸好可以采用精神胜利法来帮助克服那些消极的精神障碍。只须将心思集中于事情圆满完成后的那种心满意足的感觉上，而切忌总想着此事可能会令你感到力不从心，并因此而畏缩不前。
【如何训练自己的体能极限怎么训练自己的体能极限】10、自我放松。有时最难做到的事情恰恰是什么事情也别去做，而这正是有些人偶尔所需的东西，以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。某些互补性疗法，比如按摩疗法和芳香疗法，对人体恢复活力也极为有效，它们不仅能使身体充分放松，而且能使我们体能倍增、精神振奋。

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