山药蛋黄粥：山药30克（切碎）、鸡蛋黄1只、粳米40克 。先将山药和粳米煮成稀粥，后将蛋黄放入，快速搅均即可，加盐调味 。功效：养心安神，补脾养阴，适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症 。
黄芪人参粥：人参（磨粉）3克、黄芪（煎液取汁）15克、粳米100克、鸡肉（切丝）150克 。文火煮粥 。功效：益元气，补五脏，助睡眠 。适合年老体虚，五脏亏虚，引起的失眠、健忘、自汗等症 。阴虚火旺失眠者不宜 。
羊肉粥：准备材料，羊肉（切块）750克、人参（磨粉）4克、黄芪15克、山药（磨粉）30克、红枣10粒、麦冬12克、粳米250克，米酒、盐、姜片适量 。先将黄芪、麦冬煎液取汁备用 。在锅中加清水1000m和米酒，烧开后放入羊肉煮5分钟捞起 。将粳米洗净入锅中，放入药液、药粉、羊肉、红枣、生姜片，加入清水2000ml，先以大火烧开，再用文火把羊肉炖烂，最后调味 。每天食一碗，四天份量 。功效：补气壮阳，健脾安神 。适合阳气不足，引起怕冷、手足不温、失眠、健忘、头昏症者 。一般在冬天食用，阴虚火旺失眠者不宜 。

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