腹肌隔天练更好【腹肌天天练还是隔天练】
锻炼腹肌时 ， 最好是隔天练 ， 虽然说腹肌属于耐受肌群 ， 但是腹肌在经过高强度锻炼之后会出现轻微的肌纤维损伤 ， 这个时候就需要一定的时间来恢复 。如果天天锻炼腹肌 ， 腹肌就会一直处于超负荷的状态 ， 长期下来不仅会对腹部肌肉造成伤害 ， 还会导致腰椎间盘出现问题 。
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