【吃瓜子为什么会长胖 经常吃瓜子会不会长胖】1、跟大多数坚果、仁果类食物一样，瓜子的脂肪含量也很高 。以带皮的炒葵花子为例，每100克葵花瓜子，可食部分瓜子仁就是50克，脂肪含量大约25克！而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25—30克！
2、不论哪种瓜子脂肪含量相差不是很大 。如果是南瓜子，每吃100克带皮南瓜子的同时吃进去的脂肪大约是23克 。如果吃的是100克带皮的西瓜子，那么摄入的脂肪大概是20克，比葵花子与南瓜子略微少一点 。
猜你喜欢
- 香椿哪些人不能吃 香椿具体哪些人不能吃
- 三伏天可以吃银耳汤吗 三伏天可不可以吃银耳汤
- 胡萝卜与白萝卜可以一起吃吗 胡萝卜与白萝卜为什么不能同食
- 孙悟空出去打妖怪为什么选择带猪八戒而不带沙悟净呢?
- 蜂巢蜜的吃法禁忌
- 羊排怎么做好吃没腥味
- 为什么酒店床尾有块布
- 三七怎么吃 三七怎样吃对身体更好
- 紫菜怎么煮好吃 鲜美浓郁紫菜番茄蛋花汤家常做法
- 发面馒头为什么蒸出来会硬