稀释痰液 缓解咳嗽 嗓子难受、有痰却咳不出来；说话时间长嗓子老发痒想咳嗽，这些都让大家觉的憋气难受 。我们该怎么办呢？这时最需要的就是喝水 。凉水是解决不了任何问题的 。热水能有效稀释痰液，更有助益痰的咳出 。再者，喝水增加了尿量，能使有害物质及时排出体内 。热水的温度能很好的安抚气管，使咳嗽的频率降低 。
促进肠动 解决便秘 便秘原因用很简单的话来讲就是体内缺失水分，因此，当我们的身体出现便秘问题时，我们可以通过喝很多很多的水来解决 。不过需要注意的是，这时我们喝水不能小口小口喝，那样水流速度很慢，容易被胃吸收，产生小便 。大口大口的喝上几口水，吞咽速度也稍微快些，这样水能够尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便 。

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