【晚上喝酸奶有什么好处和坏处 晚上喝酸奶的好处和坏处】1、喝酸奶的好处是能够促进体内钙的吸收 ， 酸奶中含有人体所需要的氨基酸、微量元素、乳酸菌等可以促进细胞的新陈代谢 ， 有助于消化 ， 还能够美容润肤 ， 提高食欲 ， 增强机体免疫力 ， 减少疾病的发生 。还可以润肠通便 ， 补充肠道益生菌 ， 加快胃肠蠕动 ， 减少有害菌群对肠道的伤害 。还能够降低胆固醇 。酸奶的坏处就是不能空腹喝 ， 这样会引起胃部不适、腹泻等 。
2、一次喝酸奶量不可以太多 ， 严重时导致胃酸过多 ， 损伤胃粘膜 。喝完酸奶要及时漱口 ， 减少接触牙齿的机会 ， 降低龋齿发生的概率 。

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