这要看运动的强度了 ， 一般小强度心率控制在120左右；中等强度在150-160左右；大强度在180左右或180以上 。一般健身的有氧的跑步小强度就可以 ， 如果是年龄大的就更应该控制心率不能超过120 。
【跑步心率在多少算正常】
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