【小暑大暑上蒸下煮怎么防暑 小暑大暑上蒸下煮怎么防暑】1、由于出汗多 ， 消耗大 ， 再加上劳累 ， 市民更不能忽略对身体的养护 。而这种对身体的养护主要分为内外两部分 ， 要做到“内外兼修” 。
2、从外部来看 ， 小暑前后温度较高 ， 降雨增多 ， 湿热重 ， 是皮肤病的高发期 。这个阶段 ， 一般每天10时到14时 ， 是日光中紫外线照射最为强烈的时间 ， 此时应尽量避免外出 。若必须外出 ， 应在暴露的皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服 ， 以浅色为佳；平时加强室内通风散热 。
3、从内部来讲 ， 小暑时节 ， 气候炎热 ， 人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适 ， 有民谚称“小暑大暑 ， 有米也懒煮” ， 意指天气太热了 ， 人变得散漫 ， 连三餐都懒得准备 。其实 ， 恰恰相反 ， 医学专家表示 ， 酷暑时节 ， 人们应该通过适当“食疗”来改善对热天的不适感 ， 如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等 ， 这些食物味甘性凉 ， 具有清热、去暑、解毒的作用 。

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