6、按摩脚，缓解疲劳、浮肿，中医上讲“百病始于气”，脚步沉重、浮肿多是因人体内“气”不畅，导致血液循环受阻造成的 。而脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正常运作 。可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟，同时脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位，通畅气血的作用 。
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