8个细节动作告诉你蛙泳技巧( 二 ) _蛙泳

划水动作的常见错误总结：
肘部划得太远，身体直立
肘部太窄，进入身体的轨道
折线划水

5. 体位高
即使在呼吸最慢的时候，也要保持非常高的身体位置。蛙泳线是从指尖至脚趾，在这条线上，头部需要隐藏在手臂之间，臀部保持高位就是在水面附近。

娜娜建议：向前移臂时手要保持在水面附近，这样你的身体将跟随你的双手，而且将手举在水面上或水中会使你的身体朝着那个方向前进。

6. 划数低
如果你也喜欢我们的蛙泳第一人闫子贝，你会发现他每趟的划数低到惊人，像阿贝这样最好的蛙泳选手在短池（25米）中每趟只有五六次划水。

如果你也想减少自己的游泳划数，那你要注意在移臂期间将手放在与水平面相同的平面上，并且限制移臂时间。

娜娜建议：计算每一趟的划数。先别担心麻烦，因为蛙泳每趟的划数很少，数起来最简单的。要注意保持划数的一致性，并随着练习次数逐渐降低每个长度的划数。

7. 找准划水和打腿的时机
上面我们提到，低划数是蛙泳运动员的标配，降低划数除了练习，还要注意动作时机，当你的手臂向前送时，膝盖需要弯曲，脚跟抬起并且动作要快。

【8个细节动作告诉你蛙泳技巧】

8个细节动作告诉你 蛙泳技巧( 二 )

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