听说泡山楂水喝能减肥？山楂减肥( 二 ) _减肥

说的再多，万变不离其宗，要想健康减重，通过多样化的饮食模式控制能量的摄入，在保证身体基础营养素需要的条件下，增加饱腹感。通过控制饮食减少能量的摄入，增加运动量来提高能量的消耗，从而使身体的能量供应达到负平衡。

减肥餐的搭配怎么才能在减少总量的基础上，还能让你不挨饿、身体必须的营养素充足供应。通俗来讲就是少吃主食，少吃高油高糖食物，提高粗杂粮、蔬菜水果、大豆制品等的摄入比例。具体情况因人而异，根据你的身体、体重、身体围度、饮食习惯和运动习惯进行专业的订制，感兴趣的可以在评论区留言或者私信我。
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