世界上最有效的减肥方法史上最有效减肥方法( 二 ) _世界上

世界上最有效的减肥方法5、游泳
游泳是一项消耗热量很多的有氧运动。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
世界上最有效的减肥方法6、瑜伽
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥作为世界上最有效的减肥方法不同于有氧运动减肥法，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
看到这里，大家都知道世界上最有效的减肥方法有哪些了吧！对减脂速瘦必备方案有了新的认识吧！想要尽快拥有窈窕性感的好身材，就赶紧按照小编介绍的六种世界上最有效的减肥方法开始减肥吧！不过，小编提醒大家，减肥是一项需要持之以恒的事，所以即便有了世界上最有效的减肥方法的帮助，大家也不能有丝毫的懈怠。

世界上最有效的减肥方法 史上最有效减肥方法( 二 )

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