十种营养早餐粥的做法有关十种营养早餐粥的做法( 二 ) _适量

步骤二：将大米、红豆，红枣放进汤煲里，放入剥好的栗子，水的量可以按个人口味增减；
步骤三：盖好盖子，大火煮开后转小火煮1个小时，放入红糖，熬至粥粘稠，栗子熟透即可。
8、用料：赤小豆，百合，薏米，莲子，冰糖少许。
做法：
步骤一：赤小豆和薏米泡一个晚上，比较容易煮烂，干百合提前泡半个小时；
步骤二：浸泡好的薏米、赤小豆和莲子放进汤锅里，加入适量的清水，合上盖子，大火煮开转小火慢煮1个小时；
步骤三：倒入泡好的百合继续煮约10分钟，粥煮好后加入冰糖煮至溶化即可。
9、用料：银耳，新鲜百合，大米，枸杞，冰糖。
做法：
步骤一：准备好食材，银耳需要洗干净，最少泡半小时，泡发的银耳去掉根部，切碎；
步骤二：大米淘洗干净，和银耳一起下锅，喜欢甜的可以放入冰糖，加入适量清水，按照常规煮粥模式；
步骤三：把鲜百合剥开洗干净，枸杞用水泡一会儿备用；
步骤四：最后10分钟时，米粥变得粘稠，放入新鲜百合和枸杞，继续焖煮10分钟左右即可。
10、用料：苹果适量，玉米渣适量，小米适量。
做法：
步骤一：小米和玉米渣洗清洗干净，起锅烧水，水开后放入小米和玉米渣，大火煮开转小火煮30分钟；
步骤二：把苹果去皮，切成小丁，需放在水里，防止氧化发黑；
步骤三：时间到了就加入切小块的苹果继续煮10到20分钟，最后放入冰糖调味即可。

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