●再次转移重心，左脚用力向下踩球，右脚轻踩于球上，控制平衡 。
●重复练习重心左右转移1-2分钟 。
●下球时，待球稳定后，双脚按球前侧左右两个点，找到稳定后，双脚依次下球 。
挑选几首自己喜欢的、节奏感比较强的、动感音乐，重复练习以上动作30-60分钟，提升心肺功能的同时，还能给自己一个灵活、轻盈的体态 。

【每天使用波速球多少时间最好 常见的波速球训练方法介绍】抛开所有的借口，迈开步伐去运动，让你有精力、有体力与世事周旋；克服自己的惰性，迈开步伐去运动，充沛的精力是你前行的加油站 。

猜你喜欢

• 罗马椅体侧屈的好处与作用 罗马椅的正确使用方法
• 数据恢复软件讲解 硬盘分区工具diskgenius使用教程
• 如何使用photoshop photoshop使用方法介绍
• 什么凉席对身体最好 啥凉席对身体最好
• 手机碎屏的3个重要危害 手机碎屏使用的危害有哪些
• 苹果屏幕录制在哪里 如何使用苹果手机屏幕
• 一个成年每天掉多少根头发 一个成年每天掉多少根头发的解析
• 每天一句温暖小情话 每天一句温暖小情话集锦
• 75%酒精消毒需要兑水吗 如何使用75%酒精消毒
• 秘贴三件套盒使用顺序