因为长时间有氧运动会消耗脂肪的同时，流失掉一部分肌肉，而进行高强度训练或者力量训练的话，肌肉就会有效保留，甚至得到一定程度的增长 。
当肌肉量有所提高，你的身体代谢水平就会有所提高，易瘦体质就会光顾你 。一天下来，你会比别人消耗更多的热量，就不容易复胖了 。
最后总结：想要瘦下来，每天的热量摄入需要控制在合理范围，同时加强运动训练，促进身体燃脂，塑造一个完美的身材曲线 。

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