3、提升肺活量
如果我们的体力，耐力相对差，更需要每天坚持跑步，坚持跑步可以提高我们的肺活量，从而提高我们的运动能力 。
如果我们的运动能力得以改善，日常生活中时刻充满精力，能够让整体的生活质量提高，能够用更好的状态去面对生活的琐事 。
结语:相信大家在了解了之后都想要跃跃欲试，想要开始跑步训练 。那么一定要注意做好热身，拉伸的环节，要活动身体的关节，要尽量地降低受伤几率，跑步要不断地和自己去比赛，而不是和别人去比赛 。当我们坚持慢跑一个月左右之后，就可以尝试变速跑 。可以进一步提高运动能力，可以进一步提高燃脂效果，不妨加入跑步领域吧！
【跑步能改善什么 跑步锻炼什么】

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