清醒梦和正常的梦性质是一样的吗清明梦是什么东西( 二 ) _清醒

睡着醒来之后能够回忆起自己，昨天晚上做的梦也都是在这个阶段之内发生的，是睡眠中比较浅的一个阶段。能够记住前天晚上做的梦也将会给生活带来非常大的方便，能够让大家的心里比较安慰一些。
梦的存在本身就比较神秘，所以也让大家产生了一种好奇的感觉，是科学家都没有办法研究清楚的。
近几年以来，在这一个领域一直都有一些成果，科学家也提出了，我们非常有可能可以控制自己的梦境，只需要大家掌握一定的方式方法。
心理学家斯蒂芬拉贝格曾经提出过。

如果想要控制好自己的梦境，可以采用5个步骤就可以完成。
第1步。
那就是在睡觉之前可以给自己设定一个5小时的闹钟，大家在睡觉的过程中，在这5小时之内或许会做梦， 5小时的闹钟到了之后就会把我们唤醒，闹钟响的时候或许正在做梦，闹钟一旦响起来，就会把自己在梦中叫醒。
第2步。
闹钟响起来的那一刻，一定要努力记起这一段时间所做的梦，这个时候必须要尽自己最大的努力回忆做梦的细节。如果在回忆细节的过程中，还是不记得自己所做的梦，那么这个时候一定要记得自己能够回忆起来的部分，此时一定要边回忆边记下来。
第3步骤。
【清醒梦和正常的梦性质是一样的吗清明梦是什么东西】回忆起来之后，躺在床上，把自己所回忆的这些梦境全部深深地印刻在脑子里，躺在床上的过程中，可以用自己觉得最舒服的姿势躺着，同时要在心里告诉自己。
如果下一次做梦的时候，必须要记得梦到的全部内容，这样在脑子里多想几次，并且在想梦境的时候，一定要全身心投入进去，只有这样脑子里的信念才会记得更深刻。
第4个步骤。
此时大家就可以想象一下，自己已经回到了醒来之前的梦中，但是回到梦中之后，一定要记住这一次做梦的状态，此时可以寻找一下做梦时候的细节感受。
第5步。
这个步骤也比较重要，就是重复一下第3步以及第4步，时间久了，大家在脑子里就会有了这样的信念，每一次做梦之后都想要尽自己最大的能力，记住做梦的细节以及做梦的内容。

久而久之，大家就会发现，每次早上醒来之后首先要做的一件事情就是回忆昨天晚上所做的梦。一旦出现这样的情况，那就证明这样的意象已经深深地刻在了你的脑子里。
每天反复做这一件事情之后，就会发现自己每一次做梦之后，醒来总是能够记住前一天晚上做梦的内容，毕竟对于大多数人来说，信念还是比较重要的。
但是，在做梦的过程中也经常会遇到一些难题，并不是每一个人都能够非常成功地在梦中清醒，有些人几天或许就能够意识到自己是在做梦，但是也有很多人需要很长时间才能熟悉这个过程。
不过，要想进入梦境，必须要认清什么是现实，什么是梦境，只有将这两者明确地区分开，这样才能够把握住梦境，同时才能够把握住现实，也更容易控制梦境。

对于大多数人来说，要想做的这一件事情并非那么容易，虽然嘴上说着很简单，其实大家在实践的过程中，如果想要长时间的去把控住现实与梦境的区别还是比较困难的。
大家的精力有限，稍微有一些放松，很有可能就会对现实产生一丝疑问，从而分不清哪里才是现实，哪里才是梦境。

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