老婆离婚态度坚决该怎么办老婆伤透了心要离婚怎么挽回( 二 ) _知识经验

相反，如果你从她的角度去想想，她在这个婚姻中忍受、包容、将就了许多，或许你能更理解她的痛苦。

所以，想让对方消气、想解决夫妻矛盾，最好的方法之一便是提升经营婚姻的能力和智慧。
那么，在婚姻中出现夫妻矛盾，想从根本上解决问题，我们需要在哪些方面成长呢？
一认识自身不足，愿意成长
经营一段情感本身就是一个比较高级的“游戏” 。
普通的人际关系戴个假面具就可以应付，但是在亲密关系中需要更多地关注对方的情绪，理解对方的立场、处境。
如果你不懂伴侣，不知道该怎样跟她相处；你不知道怎样经营关系，不知道怎样让关系和谐；内心是好的，但表达的方式总是让人不舒服；你的辛苦付出，难以得到伴侣的关注和认可……
若你在这些方面有同感，便需要认识到自己需要学习和成长了。这是第一步，也是很关键的开始。
你需要认识到，成长、学习不是丢脸的事情，而是提升这方面的能力，让婚姻更加幸福。
比如，婚姻中常常因为小事惹老婆生气，让老婆发飙，你不想要这样的生活，那你就需要去学习，而不能坐以待毙。你需要了解老婆为什么会愤怒，到底是什么激怒了她，也需要觉察自己的行为和态度。
比如，老婆常常因为你不做家务而生气，而你自己有做家务。但事实是，每次你都是在老婆生气之后才做的，如果你在她生气之前做了，老婆便不会生气，你也就不用遭受责备和抱怨，如此就是“双赢” 。
二要有掌控自己情绪的能力
很多人会说， “我也知道不应该让老婆生气，但只要她一抱怨，对我大声说话喊叫，或指责我，多数时候我都会跟着生气，和她对着干，即使我也有错……两个人最终闹得不欢而散。”
在亲密关系相处中，我们首先要学会掌控自己的情绪。
很多时候我们无法和对方真正地沟通，是因为我们往往把自己的负面情绪发泄在对方身上，激起对方更多的愤怒。
如果我们能为自己的情绪负责，掌控自己的情绪，保持着自己稳定的状态与对方沟通，冷静平和的你也会带动对方一起平静下来，进行沟通。
这样的沟通往往是最有效且最能解决问题的，因此，管理好自己的情绪是很重要的。
三理解对方情绪后面的需求
理解对方情绪后面深层需求，这就相当于看到对方行为背后的原因，做出反应。
比如，老婆跟你吵架后不理你，你就要去思考，她是哪种不理你？是要哄她，还是让她冷静一下呢？如果不能确定，那她接下来的行为是表明哪一种情况呢？她现在的行为、情绪后面的深层需要是什么？......
对于这些，我们需要学会观察和思考，这会帮助我们找到解开矛盾的方法。
看到对方的真正需求，而不是被对方的情绪、气话迷惑。看到真正的需求，对症下药，给对方最需要的东西，否则你的出招就没有效果了。

婚姻心理咨询结语
婚姻是两个人的修行，我们需要了解伴侣与我们的不同，学习如何“求同存异” ，在让自己感受婚姻的幸福同时，也关注对方的感受，让对方也感受到幸福和自由。
若自己多番尝试还没能达到想要的效果，夫妻之间依然矛盾不断，不妨预约一位专业的婚姻心理咨询师，帮助你们找到问题的根源，共同学习维系和谐婚姻的方法。

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