且上文有提到，4点到6点的时间段里，空气质量是一天中最好的时间，在更绿色的环境中锻炼，对于健康同样能够产生裨益 。所以，如果您没有日常生活或者工作方面的顾虑，将自己每天跑步的时间安排在下午4点到6点，也是非常不错的选择 。
【晨跑午跑和夜跑哪个好 什么时候跑步是最佳锻炼的时间】不过，需要注意的是，无论你在什么时间运动，都要注意运动的度，不要过量运动，这反而会给身体造成损耗，增加骨骼的劳损，给健康带来负面影响，还请谨记 。

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