四、各种减肥健身器材是否有效？
减肥器材可以分成两种，一种是你坚持了说不定有用，第二种是就算你坚持了也没用 。第一种器材比如说跑步机、单车、哑铃、弹力绳这一类常规产品，不要嫌它们笨它们土，配合饮食加上好好利用这些器械，是可以起到很好的减脂效果 。第二种器材，就是像保鲜膜、甩脂机一类的 。这一类产品想一劳永逸的减脂，当然是不可能的 。脂肪不是豆腐，不是震一震就可以碎掉的，身体如果不主动耗能你就算带着腰带摇到没电也没用 。同样的，体内的能量产生机制也不是依靠高温到燃点的燃烧，不是你拿保鲜膜捂出一身汗就说明脂肪在燃烧 。不仅在相同的运动量下用保鲜膜和不用保鲜膜最终的小号相差无几，而且用保鲜膜还会使身体的汗液无法及时排除堵塞毛孔 。减肥这件事其实宗旨只有多运动和控制饮食这两个要点，但是这两点又蕴含着商家挖好的各种坑等着你跳，无非就是抓住你想要最少的付出得到最大收获的心理 。

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