2、辛辣食物
除了咖啡因，晚餐吃辛辣食物也是导致人晚上失眠的重要原因之一 。辣椒、洋葱、大蒜这些食物都比较难以消化，在胃内会造成灼烧感，由于其消化速度慢，所以，会堆积在消化道中，从而使人的胃肠道感到不适，严重影响睡眠 。
3、油腻食物
油腻食物所含的油类和脂肪较多，吃了之后，胃肠道、肝胆器官以及胰腺等身体器官的工作负担大大加重，中枢神经因为受到刺激而一直处于工作状态 。中枢兴奋，怎么可能入睡?
4、有饱腹感的食物
部分食物由于在消化过程中产生较多的气体，在体内膨胀，因此会感觉到有饱胀 。饱胀感会严重影响人的睡眠，顶着个猪八戒般的大肚子，谁都无法正常入睡吧 。这一类食物主要有：大豆、玉米、洋葱等等 。
5、酒类
【睡前可以喝豆浆吗】睡前不能吃的食物中，酒类是常常被人忽略的 。过去，在睡眠前喝酒被很多人误以为有助于睡眠 。但是最新研究表明，喝酒虽然可以令人很快的就进入睡眠状态，但是，无法使人熟睡，进入深度的睡眠期 。这种睡眠状况会一直停留在1浅睡眠期，所以，即使你睡了很长时间，仍然会感觉到困和疲劳 。