圆白菜|健康享瘦第19周饮食总结( 二 )

1个面包、1个西红柿
一个炒鸡蛋、一块巧克力
午餐

螺蛳粉
为了增加蛋白额外加了豆腐和鸭血，还配了芝麻酱拌西葫芦丝(没拍照片)。
晚餐
火锅
为了减少能量，吃了些魔芋丝，几个肉丸、4片牛肉卷，然后就是白菜、地瓜、金针菇、木耳这些菜，没有吃撑。
周日
早餐

炝锅面2碗
第一碗菜少，于是又来一碗，多盛了些菜。
午餐

豆角肉焖面一大碗
晚餐
螺蛳粉
老公说，这次螺蛳粉怎么和平时的味道不一样，我告诉它一个包的调味料，盐太多了，我两人份的粉就用了一包的调味料。
然后搭配了黄瓜拌胡萝丝，还吃了几口清蒸鲈鱼。
这周的零食依然主要是杏干、无糖薄脆饼、无糖奶片，纯西梅干也开始吃了，之前没吃过还以为口味是很酸的呢，其实一点也不酸，另外也没有葡萄干、枣那样甜。
两餐之间不饿，也总是嘴馋去吃点这些小零食，所以体重就没控制好，呜呜。
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圆白菜|健康享瘦第19周饮食总结( 二 )

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