如果想要减重3公斤以下 ， 必须连续喝3天酸奶 ， 但若要减重5公斤以上 ， 要连续喝酸奶7天 。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来 ， 经媒体披露后 ， 让许多人起而效尤 。
宜忌
1.酸奶切记不要空腹喝 ， 因空腹时饮用酸奶 ， 乳酸菌易被杀死 ， 保健作用减弱 。
2.做酸奶时不要放糖 ， 吃时再放口感更好 。
3.牛奶量为够你喝两天为宜 ， 约500毫升 ， 做多了放置的时间过长 ， 酸奶会变得太酸 ， 那样就不好喝了 。
4.容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒 ， 这种容器密封效果好 ， 酸奶不易变质 。

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