1、鸡汤
寒冷的冬天来碗热腾腾的鸡汤是多么酸爽的事情啊 。鸡汤是很多南京人大寒养生的必备食物，大寒已是农历四九前后，传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人选择的多为老母鸡，或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖，寒冬里喝鸡汤真是一种享受 。
2、八宝饭
民间有大寒节气吃糯米的说法，因为糯米能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、养胃、滋补的作用 。而糯米制作的食品，最典型的就是八宝饭 。糯米蒸熟，拌以糖、猪油、桂花，倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料的器具内，蒸熟后再浇上糖卤汁即成 。味道甜美，是节日和待客佳品 。
3、红薯
地瓜这种不起眼的食物却是御寒的佳品 。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素 。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷 。
4、红豆
红豆是种能补血又能去火的食物 。红豆的粗纤维物质丰富对于降血脂、降血压有很好的功效 。红豆叶子治小便频数，遗尿；花清热，止渴，醒酒，解毒等功效 。另外红豆水提取液脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血 。让你冬天手脚不在寒冷 。
5、梨
【大寒养生吃什么（大寒节气养生吃什么？）】
大寒养生离不开梨，梨清热止咳，尤其适合冬季内热的人食用 。对于体质较差，尤其脾胃虚寒的人，不宜生吃梨 。

猜你喜欢

• 高校|广西这所高校湖里捞出8000斤鱼，免费请师生吃！
• 铁皮柜保养问题要注意哪些（保养铁皮柜方法）
• 养鸡的正确方法（养鸡的正确方法是什么）
• 三口|假期三口之家午餐晒圈火了，简单营养又美味，花钱不多家人吃得香
• 香云纱服装的保养需要注意是什么（香云纱如何保养与洗涤）
• 米酒|冬笋和五花肉，完美碰撞，营养结合
• 保养牙齿的10种方法（如何保护牙齿）
• 鸭架汤怎么做有营养（鸭架汤这样做营养美味）
• 南瓜怎么做更营养（南瓜如何做更营养）
• 大白芸豆怎么做有营养（大白芸豆做法）