二：怎么吃水煮菜最减肥？
水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全面，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上可以吃一些水果，建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显哦！
三：减肥效果好的蔬菜有哪些？
白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经 。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜 。
芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等，从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用 。清水煮不放油，拌入盐，不好吃，坚持吧真是问对人咯 。嘿嘿 。暑假时我去过专业的减肥机构 。就是吃的水煮菜 。每天早上我爸妈上班前都帮我弄好再走的 。他们说水煮的比放油炒的方便多了，好象就是在水里涝一涝吧 。（我没学过，没看过，不会做）菜就是蔬菜呀 。随便什么菜都行的 。要是还有什么问题 。你再来问我吧 。

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