1、充足的睡眠是全身美白的关键 。人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间 ， 美白 ， 睡眠是关键 ， 每天要保证8小时以上的睡眠 ， 经常保持开朗的心态 ， 全身肌肤自然会白 。
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2、美白全身要多喝水 。早上空腹喝一大杯温水 ， 睡前喝一小杯 ， 让细胞充分吸收水分 ， 可以有效防止黑色素的出现 ， 有美白功效 。每天记得至少保证8杯水 。
3、绿茶沐浴能全身美白 。将喝过的绿茶渣 ， 放在浴缸内 ， 注入热水 ， 在绿茶水中浸泡10-20分钟 。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢 ， 有爽肤除痱、柔软角质的功效 。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果 。
4、全身美白要把握出行时间 。紫外线是全身美白的的最大敌人 ， 因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行 ， 早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段 ， 对肌肤的伤害很大 ， 这段时候最好是不要出行 ， 出行也要带有防晒工具 ， 如防止紫外线雨伞 。
5、使用防晒产品可以全身美白 。烈日当空 ， 怎么样也少不了防晒产品 ， 每天出门要擦防晒霜 ， 出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜 ， 因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了 ， 所以要时时留意自己的肌肤 ， 给予适当的保护 。

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