1、增加爆发力 。因为腿部是支撑整个身体的力量，通过锻炼深蹲可以增加爆发力 。2、更好的平衡性 。如果腿部肌肉比较发达，身体的平衡性也会变得更好 。
3、增加灵活性 。通过深蹲的锻炼，能让膝关节和脚踝变得灵活，协调性增加，灵活性增强 。
4、能够燃烧更多的脂肪 。因为腿部的肌肉是人体最大的肌群，通过深蹲就可以加快肌肉生长，增加人体的能量代谢，消耗更多的肌肉 。
【每天做深蹲有什么好处（每天做深蹲的好处）】
5、增加全身的肌肉群 。因为腿部深蹲锻炼可以促进睾丸素和生长激素的释放，会增加身体的肌肉合成 。

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