10、鱼类

我们常食的鲤鱼、鲢鱼、黄花鱼、青鱼、鳗鱼等 ， 不仅味道鲜美 ， 而且营养丰富 。现代研究证明 ， 鱼肉中蛋白质不仅含量高 ， 而且质量好 ， 吸收率高达96% 。鱼肉的化学组成与人体肌肉的化学组成相近 ， 人吃后不增加脂肪就会变胖 ， 是肥胖者提高体质、健康减肥的理想肉类食品 。
11、木耳


木耳味甘 ， 平 ， 有黑白之分 ， 都属山珍美味 。白木耳又叫银耳 ， 含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、微量元素等 ， 黑木耳含较多的蛋白质、糖类、纤维素、微量元素、胡萝卜素、卵磷脂、脑磷脂等营养成分 。现代研究表明 ， 木耳所含物质具有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用 ， 胆固醇少 ， 不易患心血管疾病 。纤维素促进胃肠蠕动 ， 促进肠道脂肪排泄 ， 对减肥也健康健康 。
【女人常吃哪些食物减肥】

猜你喜欢

• 淘宝店运营托管话术有哪些？
• 淘宝预售是正品吗？规则有哪些？
• 什么是python的最短路径算法？python的最短路径算法有哪些？
• python中有哪些数据可以使用切片？python中可以进行切片的类型有哪些？
• python有哪些模块类型？python模块类型是什么？
• 小年的习俗与禁忌有哪些
• python中有哪些操作符可以进行比较？python进行比较的方法
• 常吃百合，容颜常驻
• 动画片制作的流程有哪些？动画创作者须知！
• 拼多多搜索推广怎么选关键词？选词方法有哪些？