1、白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能 。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜 。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥 。
2、大蒜
冬季是感冒的多发季节,英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现,服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例 。原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长,增强人体抗炎能力 。
3、橙子
【冬天适合吃什么养生（冬天养生可以吃这三样）】
冬季是橙子的高产期,橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,历来被称为“疗疾佳果” 。而且橙子中含有天然糖分,可以满足大家对甜食的欲望 。橙子中含有多种纤维素,有利于消化,可以减少人体内积聚毒素 。

猜你喜欢

• 金钱橘怎么煮好吃（怎样煮金钱橘）
• 一个柠檬吃不完怎么保鲜（如何保存切开的柠檬）
• 鸭脚筋怎么烤好吃（鸭脚筋怎么烤好吃介绍）
• 带鱼|红烧带鱼
• 卤鸭郡怎么拌好吃（怎样凉拌卤鸭郡）
• 高校|广西这所高校湖里捞出8000斤鱼，免费请师生吃！
• 八字人生哲理（适合8字的人生哲理介绍）
• 牛腩|东坡菜单丨在哪里跌倒，就在哪里吃好！
• 食材|天冷，这3种食材一起炒实在是太香了，连吃5天都不腻，下饭又解馋
• 杏鲍菇|鲜味十足，口感和肉相似，酱汁杏鲍菇比肉还好吃