1、晚上可以吃一些清淡的食物来达到养生的目的，因为晚上运动量比较小，而且通过减少食物热量的摄入，对于人体的脂肪分布，对于改善的人体的高血脂等一些慢性疾病都有好处 。
【晚上适合吃什么（晚上吃什么对身体好）】
2、可以吃点杂粮饭或者喝点杂粮粥，或者煲汤都可以 。适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜也不错 。比较常见的是西红柿、地瓜、黄瓜、苦瓜这些都可以 。
3、一般炒菜可以选择清淡的，比如：西红柿炒鸡蛋，炒土豆丝，翻炒萝卜丁等等 。
4、饭后可以选择水果，比如：苹果，橘子，橙子等等 。

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