猪肉|我的晚餐就这一碗，低脂饱腹又营养，网友：真自律，难怪这么苗条补钙

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随着秋季的到来，又是滋补的好时节了，这时不仅早晚气温下降而且气候干燥，在这个季节建议大家不妨三天两头给家人或自己熬锅汤喝，既能补水润燥，又能驱寒暖身。但是秋老虎依然发威，这时喝汤更偏爱简单的快手汤，做法简单，鲜美不油腻，健脾养胃还增强体质，不懂吃可就亏大了。
“秋天一碗汤，不用医生帮。 ”今天就给大家分享一道简单的快手汤---虾仁蟹味菇冬瓜汤，这汤的食材很简单，虾仁、蟹味菇和冬瓜。虾是公认的营养食材，高蛋白、低脂肪，味道鲜美，秋季是虾成熟的旺季，虾的价格在海鲜中也适中，人人吃得起，用它来做汤自带鲜味，无需任何调味料就能让它鲜美无比。
在汤中，我搭配上了冬瓜和蟹味菇，冬瓜热量极低，价格也特别便宜，吃它不仅能减肥瘦身，还能生津清热去燥等功效。而蟹味菇是菌菇的一种，味道鲜美，营养丰富，常吃能提高身体抗病力。将这三种食材炖煮在一起，五分钟就能上桌，好喝好做，鲜美不贵，营养又润燥，每天喝一点身体健康不生病。一直在减肥路上，我常会煮上这么一锅汤，晚餐就吃这么一碗作为我的轻断食晚餐，低脂饱腹，简单营养，网友：真自律，难怪这么苗条。你也不妨来上一碗吧。
【虾仁蟹味菇冬瓜汤】
原料：鲜虾仁 1小碗蟹味菇 1小包冬瓜 1小块姜末淀粉料酒胡椒粉葱花适量
制作：1. 准备好原材料，虾仁去壳后挑出虾线； 2. 洗净的虾仁加入盐、淀粉、姜末和料酒等调味料拌均匀腌制一下；3. 烧热锅放入少许油，加入蟹味菇进锅翻炒两下； 4. 加入冬瓜块进锅翻炒两下； 5. 加入适量的水炖煮三分钟； 6. 加入腌制好的虾仁放入锅中去煮； 7. 加入适量的盐和胡椒粉调味； 8.最后放入葱花即可；
9. 盛入钵中。
小贴士：1. 我喜欢买鲜虾再去壳，从虾背挑出虾线，这样取出的虾仁鲜嫩，口感更好； 2. 处理好的虾仁加入盐等调味料腌制一下； 3. 先煸炒蟹味菇和冬瓜，再加入水炖煮成汤； 4. 最后放入腌制好的虾仁进锅去煮，将它们煮熟后加入盐调味即可。
【猪肉|我的晚餐就这一碗，低脂饱腹又营养，网友：真自律，难怪这么苗条】

猪肉|我的晚餐就这一碗，低脂饱腹又营养，网友：真自律，难怪这么苗条

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