1、土豆是非常好的减肥食物 ， 能量低 ， 饱腹感超强 ， 所以建议减肥时 ， 偶尔用土豆代替主食 ， 是非常好的 ， 但是如果把土豆当做蔬菜来吃 ， 无形之中会增加热量摄入 ， 是非常不利于减肥的 。
【减肥可以吃土豆吗（在减肥期间能不能吃土豆）】
2、土豆确实是一种不错的减脂或健身食材 ， 第一个优点就是热量低 ， 平均每100g只有76大卡的热量 ， 热量和碳水含量都不到同等重量米饭的三分之二 。再加上膳食纤维丰富 ， 体积相对较大 ， 饱腹感强 ， 还含有更利于减脂的抗性淀粉 ， 可以说是非常优秀了 。
3、更让人惊喜的是 ， 土豆中维生素和矿物质也相当丰富 ， 维C含量是苹果的4倍 ， 钾含量比香蕉还高 。如果你想减肥 ， 正确的打开方式很简单 ， 就是平日多用蒸土豆、烤土豆等代替精米精面当主食 ， 其他肉蛋奶绿色蔬菜正常吃饱 ， 足以给你惊喜了 。

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