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一日之计在于晨 ， 一年之计在于春 。 时间过得真快 ， 没想到今年的春天已经过去三分之一啦 。 我们都知道春天的气候比较干燥 ， 稍不留意就容易上火 。 那么在这个干燥的春天里 ， 我们应该多吃 ， 哪些食材呢？春季即是养肝的季节 ， 可别乱吃东西哦 。
春季干燥易上火 ， 不管有钱没钱 ， 记得3多吃2少吃 ， 养肝健脾又解馋 。 哈喽 ， 大家好 。 今天又到了和大家分享美食的时刻了 ， 你准备好了吗？
老一辈人都知道 ， 春季是养肝的黄金季节 。 所以今天我就建议大家多吃这三种甜食 ， 少吃这两样 。 养肝健脾营养又解馋 。 话不多说 ， 接下来就和大家直接分享干货啦 。
NO.1脆皮南瓜饼1.南瓜去皮切成大小均匀的长方块 ， 放入冷水锅中开始上锅蒸 。 水开后蒸制25分钟 ， 然后把它盛出来备用 。
2.蒸好的南瓜放入一个大盆中 ， 然后往里面加入50克的白砂糖 ， 用筷子给它搅匀按压成泥儿 。 然后在里面加入50克的糯米粉 ， 用手给它揉成光滑的面团 。
【野菜|春季干燥易上火，不管有钱没钱，记得3多吃2少吃，养肝健脾又解馋】
3.不用醒发 ， 放在一个干净的案板上给他揉搓均匀 。 然后做成如图所示的长方形薄饼 ， 用刀给它切成小块儿 。 放入烤箱内 ， 上下180度烤至30分钟 。
4.30分钟后 ， 一道美味可口营养又解馋的脆皮南瓜糯米饼就做好啦 。 喜欢的朋友可以去试一试哦 。
NO.2紫薯芋圆1.准备紫薯一个去皮 ， 然后给它切成厚厚的薄片 。 红薯一个同样去皮 ， 切成厚片 。 开水上锅蒸15分钟 。
2.15分钟后把紫薯和红薯都拿出来 ， 放入两个不同的盘子中 。 用擀面杖给它捣碎 ， 分别加入100克的白砂糖 ， 然后再加入木薯粉和生粉 。 用手揉成光滑的面团 。
3.每一个面团都给她揉搓成一个小剂子 ， 用刀给它切成球状 。 然后开水下锅煮沸五分钟 。 煮至飘起的时候把它捞出来 。
4.在里面倒入500毫升加热的纯牛奶 ， 用筷子搅匀就可以当作下午茶啦 。
NO.3红糖发糕1.红糖100克倒入碗中 ， 在里面加入三克的酵母粉 。 用筷子给它搅匀 ， 同时加入200克的温水 。 再加入500克的低筋面粉 。 用筷子搅拌成糊状 。
2.放置温暖的地方 ， 醒发半小时 。 半小时后我们用筷子这次给他搅拌一下 ， 把里面的气泡赶出来 。 然后封上一层保鲜 。 牙签扎上几个小孔 。
3.开水上锅蒸35分钟 ， 35分钟后不要立马打开盖子 。 继续等待五分钟 ， 就可以出锅装盘啦！用这个方法做出来的红糖发糕蓬松喧软又解馋 。
少吃两样不吃海鲜在这个干燥的春天里 ， 大家尽量不要吃或者是少吃海鲜哦 。 因为这个时候的海鲜价格比较贵 ， 而且营养价值比较低 ， 懂行的海边人都知道 ， 只有在每年的六七月份才是吃海鲜的最佳季节 。
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